膝や股関節に問題を抱えている人に脚をきちんと伸ばして立てない人が多い

膝や股関節の痛みを抱えている方をたくさん見てきましたが、そういった方のほとんどが脚をきちんと伸ばして立っていません。
X脚やO脚、膝が曲がっている、足首が捻じれているといったようにバランスが崩れてしまっています。

地面に立ってみると、足首は90°に曲がった状態になり、足裏全体が着いた３点支持で立つようになります。
この状態が普通だと思っている方が多いですが、これは足首が窮屈な状態です。
足首が90°曲がった状態で立つと脚の他の関節（膝・股関節）も伸ばそうとしても制限がかかってしまい、きちんと伸ばせなくなってしまいます。（軽く曲がった状態で立っていることになる）

膝・股関節が曲がったままできちんと伸ばせないと、その上に乗っている骨盤・体幹も傾くなどバランスが崩れてしまいます。
それが腰や背中、肩、首の問題が起きる可能性も出てきます。
脚をきちんと伸ばして立てないことが問題の原因であれば、きちんと伸ばして立てるようにすれば左右どちらかの膝や股関節などに問題を解決されると考えられます。
それだけでなく脚の上に乗っている体幹・上肢・頭の位置も適切な位置になり首や肩、背中、腰の問題も同じように起こらない・解決されると考えられます。

足首の制限なく立てるようにするには、踵を高くした傾斜板のようなものの上に立つことです。
そうすると３点支持ではなく、母趾ー母趾球の１点（左右で２点）支持になります。
踵の高さは高くなっても足裏は全体が着いた感覚のままです。
接触している地面が水平ではなく、傾斜しているといったイメージです。

膝や股関節に問題がある方（骨などの組織には異常はない）も緊張をゆるめて脚をきちんと伸ばして立てるようにすると膝や股関節の痛みを気にすることなく普通に立てるようになります。
脚を伸ばして立つ方が楽、痛くないという意識に変わります。