腰の痛み:お尻から足の指にかけて痺れるように痛い。改善するにはどうすればいい？

今回は腰の痛みとお尻から足の指にかけての痺れるような痛みの相談。
骨などに異常はないが、仰向けに寝ても痛くて横向きでないと寝られないとのこと。

まず立ち方を見てみると、
・首が前に倒れ、捻じれている
・体幹が傾いている（猫背、反り腰）
・体幹が捻じれている（肩、腰が左右で高さが違う）
・Ｏ脚気味（痛みが出ている側）
・足のアーチが落ちている
・外反母趾
といった崩れがありました。

腰以外にも、
・首こり、肩こり
・浮腫み
・手足の指先の冷え
・呼吸が浅い
などの不調も抱えているようでした。

問題の原因は、全身が崩れて二本脚できちんと立てていないことでした。
痛みを軽減、改善するには崩れてしまった状態を元に戻すことです。

そのためには、
⚪︎首の崩れを戻す
⚪︎肩甲帯（鎖骨、肩甲骨、上腕骨）の崩れを戻す
⚪︎足部、足の指の崩れを戻す
⚪︎脚の捻じれを戻す
⚪︎浮腫み、手足の指先の冷えを解消する（血液、リンパの循環の改善）
ことです。

そうすると全身の崩れが戻り、体幹の崩れも直り背骨周囲の筋肉の緊張もゆるんで腰の痛み、お尻から足の指にかけての痛みも改善され立つ、歩く、しゃがむ-立ち上がるといった動作も問題なくできるようになりました。

体幹の崩れを直すために体幹にアプローチしてもうまくいくとは限りません。
しかし、全身は繋がっているという見方、考え方をすれば首・頭、上肢・肩甲帯、下肢、足部・足の指といった部分の崩れを戻して体幹の崩れを戻す方が問題を解決するには容易なように個人的に思います。