走る動作では大臀筋・ハムストリングスが主に使われますが、ただ筋トレをして筋肉を大きくしたり、筋力を高めても走る …
走る動作について考える-スクワットは走るために役立つのか？
走る動作では大臀筋・ハムストリングスがメインで大腿四頭筋はサポートの役割であると考えられます。大臀筋やハムスト …
走る動作について考える-弾むことについて
速く走るためには着地の衝撃を利用して弾むことでストライドを広げることが大切だと考えていましたが、疑問が出てきま …
走る動作について考える-ランニングのピッチの考え方
ランニングスピードはピッチ×ストライドで決まります。速く走れるようになるには速いピッチ・大きなストライドで走る …
走る動作について考える-腕の振り方
走っている人を見ているといろんな腕の振り方をしています。腕を振らない人もいますし、一生懸命振っている人もいます …
走る動作について考える-メインで使う下肢の筋肉
走る動作では股関節の伸展がメインになります。そういったことから考えるとからだの後面についている筋肉がからだを前 …
走る動作について考える-下肢（脚）の動き
走る動作での下肢（脚）の動きは股関節の伸展（伸ばす）動作が起こります。股関節が伸展する時には大臀筋がメインで働 …
中間位・中間姿勢という考え方⑦-筋感覚を活用する
バランス良く立てている、スムーズに動けているかどうかをどのようにして気づく・認識することができなければ立ち方や …
からだは動くようにできています
からだは本来、静止しているものではありません。振動しています。それを自律神経のコントロールで静止できているので …
細かな部分の動き・動作に拘っても全体のパフォーマンスは良くなりません
運動・トレーニング、からだの動かし方などについていろいろなものを見たり、聞いたり、読んだりすることができます。 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 