筋肉が硬くなった時に何をするかというとほとんど人が「ストレッチング」だと言います。 ですが、ストレッチングをし …
疲れから来る腰痛は体を動かして改善
腰痛にもいろいろなケースがありますが、長時間のデスクワークで腰の筋肉がパンパンに張って痛くなることもあります。 …
右の腰だけが痛い。片側に出る痛みの原因は？改善法は？
腰痛で多いのが片側の腰だけが痛くなるケースです。 先日も、「右の腰だけが痛いんです。マッサージしてもらっても全 …
骨盤のゆがみが原因の腰痛を改善するにはどうしたらいい？
姿勢が悪くなると腰が痛くなってきます。 自覚症状として多いのが骨盤のゆがみです。 腰痛で悩んでいる方から、「整 …
見た目だけの良い姿勢をやめると腰の痛みは良くなる
腰痛を改善するために体を整えることは重要ですが、とくに大切なのは良い姿勢をとることです。 良い姿勢でいれば腰痛 …
体幹ランニングをすると腰が痛くなるのは体幹が弱いせい？
最近は何かにつけて“体幹”という言葉を目にします。 ランニングにしてもフォームが良かったり、パフォーマンスが良 …
ランニングをすると腰が痛くなる。原因は？改善法は？
「走っていると腰が痛くなる」という相談がよく来た。 一般的に腰が痛くなるのは腹筋が弱いから、体幹が弱いからなど …
腰痛を治すには体の冷えを治すことも大切
腰痛というと筋肉が硬くなることだけが原因と思われがちですが、実は血液の循環も悪くなっています。 腰痛を抱えてい …
腰が痛くて仰向けで寝られない
腰が痛いと仰向けに寝るのが辛く、横向きでないと眠れないということがよくあります。 先日クライアントさんから同じ …
腰から脚にかけて突っ張るような痛みを感じる。どうすればいい？
ちょっと腰が痛くなるとすぐに安静にしようとします。 競技のように激しく筋肉を使ったことで痛みが出たというのであ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 