肩こり、腰痛、ひざ痛の多くは姿勢の崩れによって痛みや不調が出ている部分に大きなストレスがかかっているこるために …
呼吸も姿勢を整えるための効果的なトレーニング
姿勢を良くするためのトレーニングというと腹筋や背筋を鍛えるトレーニングをイメージする方が多いのではないでしょう …
何でも背筋をピンと伸ばした姿勢でやるのが正しいやり方ではない
良い姿勢というとほとんどの人が背筋を伸ばして胸を張った姿勢をイメージします。それが正しいと思ってしまっている人 …
ヒトの体は棒じゃない。背骨だけ見ても姿勢は直せない
姿勢の崩れが気になるという相談がたくさん来ますが、そういった方の話を聞いていて気になるのが、「背骨が真っ直ぐに …
勝手に姿勢が悪くなるのではなく日頃の過ごし方の癖でだんだん姿勢が崩れていく
「トレーニングすると姿勢が良くなるけど、これがなかなか維持できないんです。」というようなことをよく言われますが …
良い立ち姿勢ができないのは体幹が弱いからではなく足の裏がきちんと着いていないから
姿勢が悪いことを自覚している人は多いですが、姿勢が悪い原因をどのように考えているのか尋ねてみると「体幹が弱いか …
せっかく姿勢を整えても靴底の外側がすり減った靴を履いていると姿勢は崩れてしまう
姿勢の崩れに悩んでいる人で靴のインソールを作るなど内側のことを気にしていることは多いですが、一方で靴底が磨り減 …
ヒトの体は“ゆがむ”のか“ねじれる”のか？
姿勢の崩れを表す時の表現として、“ゆがむ”、“捻じれる”といったものが一般的によく使われます。 「骨盤がゆがん …
姿勢が悪くなるのは重力に負けるのではなく“受け方”を間違えているから
姿勢が悪いことを自覚している人は多く、そういった方はよく「筋力が衰えているから」と言って腹筋や背筋を鍛えるよう …
姿勢が直らないのは腹筋・背筋のやり方の問題ではなく筋肉の緊張度のバランスが取れていないから
「腹筋と背筋のバランスが悪い」、「立つために必要な筋肉がちゃんと使えていない」など姿勢が崩れているといろいろな …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 