姿勢を良くするというとほとんどの人は背筋を真っ直ぐに伸ばすなど上半身のことばかりを気にしますが、良い立ち姿勢を …
皮膚をゆるめると筋肉もゆるむ
姿勢の崩れを直すにしても、動きの硬さ・悪さを改善するにも筋肉の緊張をゆるめることは大切です。 しかし、筋肉は緊 …
上体を反らすことが背筋を伸ばす、姿勢を正すことではない
背筋を伸ばすというとほとんどの人が体を反らすような姿勢をしますが、そういった姿勢は背筋を伸ばしいるのではなく、 …
歳と共に姿勢が悪くなってしまうのは筋肉が弱くなって背骨が曲がってしまっているから？
姿勢が悪いと一般的に腹筋・背筋の筋力が弱くなって背骨が曲がってしまっているからと言われます。 ところが腹筋や背 …
肩甲骨を寄せても姿勢は良くならない
背中が丸くなった姿勢を直すために「肩甲骨を寄せて」ということを言われますが、意識していると肩甲骨を寄せることが …
O脚の原因は姿勢が悪いから。筋力が弱いからではない
「O脚になっているって言われるんですけど、どうしたら直りますか？」という相談を受けました。 O脚というと、内転 …
「姿勢筋が衰えるから姿勢が悪くなる」は本当か？
姿勢の悪さに気がついてはいるがどうしたら良くなるのかわからないという方から相談をよく受けますが、姿勢が悪い原因 …
猫背を直す方法を探すよりも原因を見つければ簡単なことで猫背は直せる
猫背を改善するための方法で「硬くなっている筋肉をストレッチングで伸ばして、その反対側の筋肉を鍛えるエクササイズ …
背中が丸くなるように筋肉に要求すれば丸くなるし、伸びるように要求すれば伸びてくれる
「どうして姿勢が悪くなるのか？」という質問を受けることが多いですが、答えはシンプルで「そうなるようにしているか …
感想 「体幹が安定するようになって長い時間座っていることがあっても疲れが軽くなった気がします。」
イスに座っていることが長くなると疲れて肩が凝ったり、腰が辛くなるという相談に来た方に体幹を整えるためのエクササ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 