年配の方から相談されるお悩みで多いのは「姿勢を良くしたい」、「いつまでも自分の脚で元気に歩きたい」というもので …
姿勢を変えるには脳の中の情報を書き換えてしまえばいい
肩こり、腰痛、ひざ痛で相談に来る方の多くは「マッサージや整体にも行ったが、その時は良くてもすぐにまた痛くなる」 …
歩く時に背筋を伸ばそうとする必要はない
一般的には背筋を伸ばした姿勢で歩くのを正しい歩き方だと言われます。 たしかに静止画で見ると真っ直ぐの方が綺麗な …
筋肉の緊張のバランスをとれば良い姿勢で立てるようになる
姿勢について相談は多いですが、多くの人は猫背にならないように腰を伸ばそう、背中を伸ばそう、お尻を締める、お腹に …
楽に立つ、歩くために強い体幹は必要ない
立ち姿勢が悪いと「体幹が弱いから」、歩く動作が悪いと「体幹が使えていないから」などと言われますが、普通の人にと …
気をつけの姿勢が正しい姿勢ではない
一般的に正しいと言われる姿勢で本当にリラックスできているのでしょうか？ 胸を張ることが自然ではありません。 こ …
足元の崩れも姿勢が悪くなる原因になる
姿勢が悪いというとついつい背中が丸い、頭が前に出ている、腰が反っているなど上半身に目が行きがちです。 二本脚で …
痛いところが痛みの原因とは限らない
肩が凝っていれば首筋、腰が痛ければ腰、膝が痛ければ太ももをマッサージしたりストレッチングで伸ばしたり鍛える。 …
良い姿勢をしていると辛くて長く続かないのは体幹が弱いから？
悪くなった姿勢を無理に戻そうとするとその姿勢でいることが辛くてすぐに崩れて長く続かないという相談をよくいただき …
腹筋・背筋が強くないと背骨が真っ直ぐ立たないわけではない
背中が丸くなって姿勢が悪くなるのは腹筋が弱い、背筋が弱いなどいろんなことを言われます。 そもそも骨格ラインは重 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 