今回は猫背で反り腰を直したいという相談。YouTubeで猫背や反り腰に効果的なストレッチの動画を見ながらやって …
立っていると脚が疲れる、姿勢が維持できないのは筋力が弱いから？
今回は立っていると脚が疲れる、姿勢が維持できないという相談。脚の筋肉や体幹の筋肉が弱くなってしまったからだと悩 …
からだが歪んでいて肩こり、腰痛がある。改善するにはどうすればいい？
今回は体の歪みについての相談。肩こり、腰痛があり整体に行ったところ体が歪んでいるというと言われたが、なかなか歪 …
スマホの使いすぎによる肩こり、首こりを改善するには
今回は首こり、肩こりの相談。スマホが新しくなったので使い方に不慣れのため長時間スマホを操作していたら翌日からひ …
整体やマッサージ、ストレッチ、筋トレいろいろやっても直らない猫背を直すにはどうすればいい？
今回は整体やマッサージ、ストレッチに筋トレなどいろいろやったけれど猫背の姿勢が直らないということで猫背を直すに …
頭が前に出た姿勢を直すにはどうすればいい？
今回は頭が前に出てしまっているせいでいつも肩が凝っていて辛いという相談。 姿勢をチェックしてみると頭と首以外に …
長時間座っていて立ち上がろうとすると腰が伸びない、腰が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回はデスクワークの方からの立ち上がろうとすると腰が伸びない、伸ばそうとすると腰が痛いという相談。 長時間イス …
ストレートネックがなかなか直らない。改善するにはどうすればいい？
今回はストレートネックを直したいという相談。首が前に倒れ、頭が前に出てしまっていて本来の自然なS字カーブがなく …
バランス良く立てるようにするために立つまでの過程を再確認してみる
体の痛み、不調と同じくらい多いのが姿勢に関する相談です。 「姿勢に気をつけているが背中が丸くなってしまう」、「 …
長い時間立っていると腰が痛くなる。改善するにはどうすればいいの？
今回は長時間立っていると腰が痛くなるという相談。 病院で検査をしてもらったそうですが特に異常はなかったようだ。 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 