体のゆがみは日常生活の何気ない癖で起こります。 例えば、いつも同じ方にバッグを担いだり、パソコンの入力作業をす …
猫のポーズをすると姿勢が良くなったり肩こりが良くなる？
猫のポーズという拮抗筋を意識したストレッチをすると肩こりが良くなったり姿勢が良くなるとテレビでやっていたようで …
ハイヒールを履いてバランスよく綺麗に立てるようにするにはどうすればいい？
ハイヒールを履いた姿勢が悪い人をよく見かけます。 そういう人は歩き方も悪く、太ももの前やふくらはぎが太くなって …
筋肉を鍛えたら良い姿勢を長く続けられるようになるのか？
「姿勢が悪い人も腹筋や体幹、インナーマッスルを鍛えたら姿勢が良くなります」と未だに言っている人がいるようです。 …
硬い筋肉を伸ばして弛んだ筋肉を鍛えたら体のバランスは整うのか？
姿勢が悪いとある部分は硬くなり、その反対の筋肉は弛んで筋肉の緊張のバランスが崩れているので、硬くなっている筋肉 …
姿勢を直しても意識しないと良い姿勢は続かない？
良い姿勢を維持するためにいろいろ意識する人が多いですが、意識しないと続かないということはそれが「作った姿勢」だ …
O脚、X脚の原因は筋力のバランスが悪いから？
O脚、X脚の原因を「筋肉の強さのバランス」と考えてしまえば脚を真っ直ぐにするためには内と外の筋肉の引っ張る強さ …
整体にずっと通ってるのにＯ脚が直らないのは体の使い方までは直っていないから
整体にずっと通っているのにO脚が直らないと半ば諦めていたという人がトレーニングで体を整えるだけで簡単に直りまし …
筋肉を鍛えなくても体のねじれは直せる
体のゆがみは筋力が原因だとよく言われますが、筋トレをして大きな筋肉が付いている人でもゆがみのある人をよく見かけ …
立った姿勢のバランスをとるには○○が大切
立った姿勢が悪い人は体のバランスが悪くなっています。 バランスをとるためのトレーニングというとバランスボールを …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 