肩こり、腰痛、ひざ痛で相談に来る人もほとんどが姿勢が崩れていたり体がねじれてしまっています。 なので体をゆるめ …
体のねじれている方向と逆にねじると体を真っ直ぐに戻せる
肩こりや腰痛で相談に来る人のほとんどが骨に異常がないのにいろいろやっても良くならないというものですが、そういう …
筋トレやストレッチをしてもＯ脚、X脚が直らない理由
Ｏ脚、X脚の改善のためにストレッチングや筋トレをしているのに全然成果が見られないという人も多いですね。 「こっ …
筋トレをしなくても良い姿勢は簡単に維持できる
姿勢が悪くて悩んでいる人から相談を受けますが体を緩めるとほとんどの姿勢の崩れが整います。 すると「トレーニング …
インナーマッスルを鍛えても巻き肩は直らない
筋トレは良い運動だと思いますが、筋肉を鍛えておけば何でも良くなるなんてことはありません。 筋トレで姿勢を良くし …
背筋を真っ直ぐにすることを心がければ肩こりは治るのか？
肩こりで相談に来る人の体の状態をチェックしてみると姿勢の崩れが原因で首や首筋の筋肉が強く緊張し血液の循環が悪く …
肩甲骨を寄せる力が弱くなって本来の位置からズレてしまうから猫背になってしまうのか？
猫背になると肩甲骨が適切な位置から外側に開いて見えます。 なので、一般的には適切な位置に戻すために背中の筋肉を …
肩甲骨を寄せて良い姿勢をしようとするから肩が凝る
肩こりというとマッサージや筋トレで凝りをなんとかしようとするケースが多いですが、それでは一時的には良くなっても …
感想「トレーニングした数日後も背が高くなった感じが続きますね。」
姿勢を改善する様々な道具がありますが、それを使った人の多くが、「やってすぐは姿勢が良くなった感じがするけど、す …
感想「骨で立つってこんなに楽なんですね。」
姿勢改善が目的でトレーニングに来ているクライアントさんから感想をいただきました。 「良い姿勢というと背筋を伸ば …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 