歩き方に問題があると長く歩くと足が疲れる、ふくらはぎが痛くなるといった不調が起こります。 長く歩いても足が疲れ …
簡単に楽に歩けるようになれる方法
体１つあればできる気軽な運動としてウォーキングを楽しまれる方がたくさんいらっしゃいます。 しかし、長く歩くと疲 …
筋力をアップすれば速く走れるようになるのか？
陸上の100m,200mの選手を見るとどの選手も筋肉がほどよく付いた良い体格をしています。 解説を聞いていても …
ランニングをしていると肩が凝る原因は？改善法は？
ランニングやウォーキングを長時間していると肩や首が凝ってくるという相談を受けます。 原因は何でしょうか。 首や …
筋トレをするとマラソンやランニングのパフォーマンスが上がるのか？
競技のパフォーマンスアップのために筋トレを行う方も多いようです。 しかしマラソンやランニングをする方でトレーニ …
モデルのような歩き方が正しい歩き方？
日常生活で何気なくやっている歩き方に問題があると腰の痛みや膝の痛みを引き起こすこともあります。歩き方というのも …
速く走るためには腕をどのように振ったらいい？
世界記録保持者のボルト選手の走りを見ていると腕をしっかり振っています。 腕を振ることはストライドを大きくするた …
なぜボルト選手は速く走れるのか
先日ボルト選手のスプリントフォームについて解説している番組が放送されていました。 その動きを見ると参考になるも …
スクワットがスムーズにできるようになると歩きもスムーズになる
指導の中でほぼ全てのクライアントさんにスクワットを行っていただきます。 太ももやお尻の筋肉に刺激を与えて鍛える …
靴を見れば歩き方、走り方の癖がわかる
靴底の内側や外側のどちらか一方ばかり擦り減ってしまっているという人がよくいますが、 足の裏全体を地面にきちんと …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 