自然な良い姿勢、バランスを保つためには日常生活で楽々歩けるようにすることも大事です。 以前、歩いているとすぐに …
筋力が弱いから長く歩くと疲れてしまう？
健康を維持するため、いつも良いコンディションで過ごすために毎日歩くことは大切なことですが、多くの人は一生懸命歩 …
肩甲骨を意識して腕を振っても速く走れない
体１つでできる気軽な運動としてランニングが好まれるようになっています。 特別な道具も場所の制限もなくできるラン …
脚を一生懸命動かしても楽には歩けない
歩き方に癖がある人で癖のないスムーズなランニングができる人はあまり見かけません。 歩くと走るは繋がりがあります …
速く走る人は写真で見ても動いているように見える
先日テレビ番組の中でサッカー日本代表の本田選手がキプサング選手（2003年世界陸上1万メートル銀メダル、ベルリ …
ウォーキングが必ずしも有酸素運動になるとは限りませんよ
言葉の定義は大切で、何気なく使っている言葉も気をつけないといけないと感じることがたくさんあります。 今回は“有 …
「走っているとアキレス腱が痛くなるんです。」という相談
長時間走った直後や翌日にアキレス腱に痛みが出るということがあります。 アキレス腱の痛みを感じる人は着地の時に母 …
体幹や太ももの筋肉を鍛えたら速く走れるようになる？
最近はランニングをする人が増えてきていることもあり、『ランニングのための』と銘打ったものもたくさん目にします。 …
「正しい歩き方をしているはずなのにスムーズに歩けないんです。」という相談
人間日常生活の中で何気なく行なっている『歩く』という動作も最近ではたくさんの『正しい歩き方』というものを見たり …
世界陸上を見ているとわかる速く走る人の共通点
世界陸上が始まり、さっそく男子マラソン、100m予選、800m、1,500m、10,000mといった競技が始ま …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 