長時間歩くと膝が痛くなるといった相談がきました。 歩くと不調が起こるということは歩き方に問題があるわけですが、 …
「テレビで言っていた正しい歩き方で歩いていると太ももやふくらはぎが疲れるんです。」という相談
「踵から着地して、つま先で地面を蹴るというのが正しい歩き方だと言われたのでそれをしているのにすぐに疲れるんです …
「どうすれば歩き姿勢をよくできますか？」という相談
「歩くだけで腰が痛くなるんです。ウォーキングのフォームをチェックしてもらえますか？」とクライアントさんから相談 …
陸上のジャマイカチームの練習を見学に鳥取へ行ってきました
来週から始まる世界陸上北京大会の前にジャマイカチームが日本で合宿をしているというのとで鳥取へ行ってきました。 …
「脚を使わないように意識して歩いているのに脚が疲れてきます。」という相談
歩き方についての相談が受けることが増えてきていますが、歩き方にもいろいろな考え方がありますのでこれが正解という …
走っていると膝の内側が痛くなる。改善するにはどうすればいい？
「走っていると膝が痛むのでどうしたら良いですか？」という相談を受けました。 走っていると膝のお皿の上に痛みが起 …
テーピングを貼るだけで歩くと痛かった膝が良くなる
骨や関節に問題がない膝の痛みの原因は筋肉の使い過ぎです。 硬くなっている筋肉を緩めると関節の動きもスムーズにな …
歩き姿勢が良くなると立ち姿勢まで良くなってくる
良い姿勢で立つとヒップアップした感覚がありますが、姿勢が悪い人のヒップは垂れています。 そうするとたるんだヒッ …
走ると膝が痛くなる人と痛くならない人は何が違うのか
ランニングは膝に負担がかかるので膝を痛めやすいとよく言われます。 実際、ランニングをしていると膝が痛くなって整 …
太ももやふくらはぎが疲れないようにするにはどんな歩き方をしたらいいのか？
このブログでは楽に歩くために脚を一生懸命動かさない、体が前に勝手に進んでいく、脚が自然についてくるように歩くこ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 