ランニングスピードはピッチ×ストライドで決まります。 いくら脚の回転が速くても歩幅が小さければゴールになかなか …
ふくらはぎが柔らかくなってもピッチが上がって走るのが速くなったりはしない
速く走るためにはできるだけ脚を速く回転させるということも大切です。 回転数をあげるためにふくらはぎを伸ばして柔 …
ジョギングをすると太ももの前が痛くなる原因は？改善法は？
走ると太ももが痛くなると筋力が弱いからと筋トレを始める人が多いですが、「筋力が弱い」から「走ると痛くなる」とい …
背筋を真っ直ぐ伸ばして良い姿勢で走れば速くなるのか？
高校生のレースを見ていて感じたのは「ランニング姿勢」です。 ランニング愛好家の中には「走るときには背筋を伸ばさ …
短距離はスタートダッシュが大事？
100m、200mのようなスプリントではスタートダッシュを大事にするという考え方もありますが、陸上のもっとも短 …
一生懸命走るほど遅くなり、気持ち良さそうに走る方が速い
たまたま予定が空いたので陸上の県総体を見てきました。 ちょうど今月初めに北海道でランニング指導の勉強をしてきた …
ハイヒールで脚が疲れない綺麗な歩き方
ヒールを履くと脚が痛くなるという相談をよく受けます。 ヒールを履くとずっとつま先立ちしているのと同じですから、 …
ランニングマシンでいつも同じ速さで走っていても速く走れるようにならないし、スタミナも付かない
ランニングブームもあってジムのランニングマシンはいつも一杯です。 なかには大会出場を目的に走っている人から「練 …
スクワットをしたら速く走れるようになる？
速く走っている人は走る練習だけでなく「トレーニング」も必要ですが、ほとんどの人は筋力がアップすればランニングス …
安静にして痛みがなくなったのに走ると腰と膝が痛くなってくるのは改善するにはどうすればいい？
腰痛やひざ痛が起こるということは、体がノーマルな状態ではない、体のバランスが崩れていて重力が腰や膝に歪にかかっ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 