○○をすると腰が痛くなるということは、そのやっている○○に問題があると考えられます。 姿勢やその動作のやり方に …
腕を引くように振っても速く走れない
ランニングに関して書いてある本やインターネットの記事を読んでみると、「腕振りは肩甲骨を意識して引くように」とい …
腿上げをしても速く走れない
市民ランナーからのランニングフォームについての相談が多く来ます。 マラソンというと多くの人は、“長く”を先に考 …
走ると腰が痛くなるのはフォームが正しくないからなのか？
ランニングに限らずトレーニングもそうですが、“正しいフォーム”意識してやろうとする人が多い印象です。 個人的に …
ランニングした後に腰が痛くなるのは走る時の姿勢が悪いからなのか？
ランニング姿勢でよく勘違いされるのが、立っている時のように上体を真っ直ぐに立てて走るのが正しいランニング姿勢、 …
スクワットがスムーズにできるようになると歩きも楽になる
スクワットというと脚の筋肉を鍛えるくらいのイメージが一般的には強いですが、スクワット動作、特にしゃがむ動作がス …
歩いていると着地の時に足の裏が痛くなる。どうしたらいい？
手軽にできる足腰を鍛える運動としてウォーキングをする人が多いですが、健康のためにやっているウォーキングで足のト …
走る時に脚を深く曲げることはないからスクワットは浅くて良い？
実際のスポーツの動作に似た動きに負荷をかけて行う筋トレをするのがそのスポーツの専門的なトレーニングのように思わ …
走る練習をしているのにタイムが縮まらない、だんだん遅くなっている。どうすればいい？
市民ランナーの方でジムのランニングマシンで頑張って走っている人は多いですが、「走る練習をしているのにタイムが全 …
「歩き方がおかしいんです。膝が内股になります。どうしたらいいですか？」
Ｘ脚気味の方から歩き方についての相談が来ましたが、歩き方がおかしいのは真っ直ぐに脚を出す感覚がわかっていない、 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 