筋肉は使えば疲労します。 筋肉の疲労が限界を迎えると脚が動かなくなってしまいます。 マラソンは長い時間走り続け …
感想「“走る”が変わったように思います。」
先日SNSで何度かやり取りをしていた陸上部の中長距離をやっている選手が県外からわざわざ岡山までランニング指導を …
短距離も長距離も基本は“速く走る”こと。持久力はその後
時間ができたので仕事の合間に県総体を見てきました。 100mや3000m、5000mを見ることができましたがト …
お尻の筋肉を鍛えれば綺麗な姿勢で歩けるようになる？
良い姿勢で立つとお尻が上がって見えますし、歩き姿勢も綺麗に見えるのですが、そうすると「お尻を鍛えると姿勢が良く …
スキップにその人の走り方が現れる
ランニングフォームを直そうと意識しているのにうまくいかない、結果に結びつかないと悩んでいる人も多いようです。 …
マラソンで使う筋肉を鍛えても速く走れるとは限らない
市民ランナー向けのランニング教室の中でマラソンに必要な筋肉、その鍛え方を教えてくれるというのも多いようですが、 …
前傾姿勢で走っていると腰が痛くなる。フォームが悪いからでしょうか？
市民ランナー向けの雑誌など走り方についていろいろ書かれているものを読んでみると、「体を前傾させるともっと楽に走 …
ランニングをすると太ももの前が筋肉痛になる。原因は？改善法は？
ランニングをすると太ももの前に筋肉痛が出るという相談はよく寄せられます。 走ると筋肉が疲労する、筋肉痛になるの …
走っているとだんだん腰や膝が痛くなってくる。原因は？改善法は？
走っていると腰や膝に痛みが出てくるということは「走り方」の問題が考えられます。 走るというのは重心を前に進めて …
走ってると膝が痛くなった。歩いていても膝が痛い。改善するにはどうすればいい？
ランニングをしている人で膝の痛みに悩んでいる人は多いですが、普通に歩いているだけなのに膝が痛くなると悩んでいる …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 