体幹が弱いと思っている人が体幹を強化するために始めるエクササイズの代表的なものが“ドローイン”です。 お腹を凹 …
じっとしていることが体幹トレーニングではない
体幹を鍛えることは大切なことですが、一般的に行われている体幹トレーニングは目的と方法が合っていないものが多いで …
いくら体幹を鍛えてもパフォーマンスはアップしない
最近は体幹という言葉も一般的に知られるほど有名になってきました。 テレビや本などでもアスリートがやっているよう …
腹筋も回数をやるのが効果的とは限らない
腹筋を鍛えるために腹筋を使うエクササイズを20回、30回頑張ってやっている人をよく見かけます。 人間のカラダの …
スロートレーニングはただゆっくり動かすだけでは筋肉は付かない
姿勢作り、気になる部分の引き締めでもトレーニングをきちんと行うことは重要です。 その中でも特に効果が出るか出な …
筋肉を鍛えることだけがトレーニングではない
近頃では本やテレビ、インターネットなど様々なものからトレーニングについての情報を簡単に手に入れることができます …
子供にコーディネーショントレーニングなんて必要ない
先日新聞に『運動能力高めるトレーニング 都内の全公立40校で導入へ』という記事がありました。 記事によると、 …
一生懸命頑張って練習するより楽しく、気持ち良く体を動かす方が上手くなる
最近は体操の白井健三選手の『後方伸身宙返り4回捻り』や『伸身ユルチェンコ3回捻り』の新技が話題になっています。 …
トレーニングで効果を出すには頻度と継続期間が大事
体を変える方法としてトレーニングは効果的です。 トレーニングというのは、身体に刺激を与え反応が起こる、その与え …
体幹トレーニングはなんでも叶えてくれる魔法のトレーニングではない
『体幹』というフレーズは一般の方でも知っている方も多いと思います。 姿勢改善からアスリートのパフォーマンスの向 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 