ジムでトレーニングをしている人を見ると、みんな筋トレ、筋トレ。 悪い姿勢、硬い筋肉の状態で重りをたくさんつけて …
筋肉を柔らかくすることは筋肉を鍛えるよりもお得です
一般の人で筋肉が柔らかくなれば大きな力を出せるようになるということを知っている人はいません。 「◯◯ができない …
感想 「こういうトレーニングを探していたんです」
体力が落ちてきた、長い時間歩くと疲れる・・・といった年齢的な衰えを感じた時にどうしますか？ 普通は「筋肉が衰え …
マッサージへ行くよりもトレーニングをする方が身体の調子が良くなる
腰の筋肉が張ったり、腰が痛くなるととりあえずマッサージに行って腰を解してもらうという人がほとんどですが、パーソ …
筋肉痛になるだけが筋トレではない。体が軽くなり気持ち良い筋トレもある
姿勢を良くする、肩こりや腰痛を良くするには弱い筋肉を鍛えるためにきつい筋トレをしないといけないと勘違いしている …
○○を刺激するだけで筋肉が簡単に柔らかくなる
硬くなった筋肉は柔らかくする必要があります。 肩こりや腰痛、膝痛に悩んでいる人の多くが筋肉が硬くなっていて、硬 …
大きな筋肉を作るには３ヶ月以上、筋肉を膨らませるにはたった１回！どちらが効率の良いトレーニング？
腰が痛いなど身体の不調を感じている人は痛みの原因を筋力低下、筋量低下だと考えて一生懸命強い筋肉、大きな筋肉を作 …
誰かのやっているトレーニングを真似ても結果は出ない
パーソナルをやっているとトレーニングの様子を興味を持ってみてくださる方もいて、中には隣で体操やエクササイズを真 …
大きな力を出すために必要なのは大きな筋肉ではない
腰痛改善というと普通は病院でも腹筋を鍛えるように言われますが、大きな負荷をかけて筋肉を大きくても硬い筋肉を作っ …
ストレッチングをしているのにすぐに硬くなる原因は『伸ばしている時間』
筋肉が硬い、張っていると筋肉を柔らかくするためにストレッチングに取り組むという人は多いですが、ストレッチングを …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 