「筋トレで付けた筋肉は硬い」、「筋トレをすると体が硬くなる」とよく言われます。 たしかに自己流で筋トレをやって …
ゴルフスイングの腰の回転を鋭くするためにどんなトレーニングをしたらいい？
ゴルフスイングのパワーをアップさせるために体を捻ったり腰を回転させる動作を鋭くしようと捻ったり回転する動作のマ …
筋肉を付けすぎるとスピードが遅くなってしまう？
大きな筋肉をしているのに走るのが遅い、打ってもボールが飛ばないといったことがあると「筋トレでつけた筋肉は競技に …
ハイヒールを履いてバランスよく綺麗に立てるようにするにはどうすればいい？
ハイヒールを履いた姿勢が悪い人をよく見かけます。 そういう人は歩き方も悪く、太ももの前やふくらはぎが太くなって …
ランニングマシンでいつも同じ速さで走っていても速く走れるようにならないし、スタミナも付かない
ランニングブームもあってジムのランニングマシンはいつも一杯です。 なかには大会出場を目的に走っている人から「練 …
スクワットをしたら速く走れるようになる？
速く走っている人は走る練習だけでなく「トレーニング」も必要ですが、ほとんどの人は筋力がアップすればランニングス …
ストレッチをしても治らないベンチプレスの時の肩の痛みを改善するには
こういう相談をよく受けますが、ほとんどがバーを下ろした時に痛みを感じるというものです。 その痛みの原因はベンチ …
走っている時にからだがブレてしまう。体幹を鍛えても変わらない。改善するにはどうすればいい？
ブレない＝体幹が強い、ブレる＝体幹が弱いと簡単に結びつける人がいますがランニングのための体幹の強さはランニング …
ランニングの後はストレッチをした方がいい？
「筋肉を使った後はクールダウンでストレッチングで筋肉を伸ばしましょう」というのはランニングに限らず決まり文句に …
ランニングの前にはストレッチをした方がいい？
未だにウォーミングアップでストレッチングをしないとケガをすると思って念入りにやっている人は多いようです。 先日 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 