運動の前にウォーミングアップをするのは大事なことだというのはわかっている人は多いですが、どうなったら準備が完了 …
骨の動きを感じる、イメージすることが大切
トレーニングをしているとその中で行っている体操やエクササイズの正しいやり方を覚えようと意識する人が大勢います。 …
姿勢やフォームに気をつけてスクワットをしているのに腰が痛くなる原因は？
骨に異常がないならしばらく安静にしておけば痛みは治まるでしょうが、痛みが起こる原因をきちんと改善しておかないと …
ゴルフのスイングの時にブレない体の軸を作るにはどんなトレーニングをしたらいい？
プロのスイングを見てみるとその場で背骨の軸で体を捻っているように見えます。 コーチの中にも「その場で回す」と言 …
ゴルフをする人は筋トレをした方が良い？
ドライバーの飛距離が落ちてきた、ラウンドの最後に脚が疲れて最後の２、３ホールがいつも悪い・・・そういう人からこ …
インナーマッスルを鍛えておけばケガは予防できるのか？
いつも思うのだけど「インナーマッスルを鍛えましょう」だの「インナーマッスルを鍛えておけば怪我は予防できる」とか …
階段を上る時に脚が上げにくいのは脚の付け根が硬いから？弱いから？
腿を上げる筋肉＝脚の付け根の筋肉、腸腰筋というイメージが一般には強いようで、腸腰筋の筋力が弱くなると腿を上げる …
股関節が硬いのは使われていない筋肉があるから？
筋肉が使えている、使えていない問題の相談はよく来ます。 その時の対策として多いのは、その動作でうまく働いていな …
運動不足だと筋肉が硬くなってしまうのか？
体験トレーニングを受けに来る人は筋肉が緊張して硬くなっている人が多く、だいたい運動不足です。 運動というと筋ト …
体が硬いのは生まれつきではない
トレーニングに来ている人の中でも多いのが体が硬い人です。 前屈をしても手が床に届かない、反ろうとすると腰が痛い …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 