最近は一般の方でもスポーツをやっている人でスポーツパフォーマンスを高めるために筋トレを始める人が増えていますが …
感想「疲れていてもここに来てトレーニングをするとスッキリしますね。」
こういう相談を受けることがよくありますが、仕事の終わりにトレーニングを受けに来るという人もいます。 仕事でずっ …
感想「1時間があっと言う間に過ぎますね。」
個人レッスンのトレーニング時間は１時間でますが、トレーニングをしたことのない人は1時間もやったら疲れて次の日は …
ゴルファーは筋トレで筋肉を付けすぎるとパフォーマンスが悪くなってしまうのか
ベンチプレスをやり過ぎて胸の筋肉が大きくなり過ぎるとスイングする時に邪魔になる、腕を太くし過ぎるとスイングの時 …
猫背やO脚を直したい。どうしたらいい？
姿勢の崩れの原因というと一般的には筋力の低下だと思われがちで、相談に来る人も筋トレの指導を期待して来られますが …
走る時に脚を深く曲げることはないからスクワットは浅くて良い？
実際のスポーツの動作に似た動きに負荷をかけて行う筋トレをするのがそのスポーツの専門的なトレーニングのように思わ …
体力をつけるにはどんなトレーニングをしたらいい？
年配の方からのトレーニングの依頼で「体力が落ちてきたのでつけたい」というのが多いですが、そういう人の言う体力は …
筋トレって辛いのが当たり前？
健康を維持するために「筋肉を鍛えましょう。」といろいろな場面で言われますが、「やった方がいいのはわかるけど辛い …
筋トレをすると筋肉が太くなってスタイルが悪くなる？
筋トレ、筋肉を鍛えるという言葉を聞くと「筋肉が太くなる・大きくなる」、「ボディビルダーみたいになるのではないか …
正しくやろうとあれこれ意識するからスクワットが余計にしゃがみにくくなる
トレーニングで難しいことをやる、難しいことを言われる方が専門的にやっているみたいでやる気が出るという人もいるみ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 