30歳を過ぎると何もしなければ筋肉は年々減っていき、60代、70代になるとピーク時から30〜40%も減ってしま …
１回で変わらないものを頑張って続けても腰痛が良くなることはない
腰の痛みで相談に来る人のほとんどが、病院へ行っても特に骨などに異常がない、マッサージや整体に行ってみたけど良く …
気になる部分の筋トレをしてもたるみは引き締まらない
お腹の余分な体脂肪を落としたい、内もものたるみを取りたいということで気になる部分を使う筋トレを一生懸命頑張って …
バストアップするにはどんなトレーニングをしたらいい？
女性で胸が垂れてスタイルが崩れるのが嫌だからと一生懸命胸の筋肉を鍛えるエクササイズを頑張ってやっているケースが …
感想「トレーニングした数日後も背が高くなった感じが続きますね。」
姿勢を改善する様々な道具がありますが、それを使った人の多くが、「やってすぐは姿勢が良くなった感じがするけど、す …
太ももの引き締め、美脚作りにはスムーズにしゃがんで立ち上がれることが大事
太ももを引き締める、スラッと伸びた美脚作りのためにスクワットをしている人が多い。 スクワットは全身を使う効率の …
筋トレは正しいフォームでやらないと意味がない？
最近はスタイルを良くするために筋トレをする女性が増えていますが、ジムにいると「筋トレは正しいフォームを意識して …
感想「体操ってただ体を温めるものくらいに思ってましたけど筋トレですね。」
トレーニング＝筋トレというのが世間的なイメージなので体操はラジオ体操のようにウォーミングアップで体を温める軽い …
健康に毎日過ごすためにハードなトレーニングやいろんなトレーニングが必要？
アスリートでもない、特にスポーツをやっているわけでもない人にとって必要なことは毎日を健康に過ごすことだと思うの …
歳をとったら体のどこかが痛くなるのは仕方ない？
肩が痛い、腰が痛い、膝が痛いという人の中には、年齢を重ねると痛くなっても仕方ないと思っている人も少なくないよう …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 