首・肩・腰・股関節・膝などいろんなところの痛みや問題を抱えている方から相談が寄せられます。 しかし、ほとんどの …
中間位・中間姿勢でのしゃがむ-立ち上がる動作・スクワットのやり方
中間位・中間姿勢で“しゃがむ-立ち上がる動作”ができることは、からだが整っている証でもあるといえるくらい大事な …
中間位・中間姿勢のデッドリフトのやり方
いろいろなエクササイズがありますが、中間位・中間姿勢で動く、全身をバランスよく使って動くということを身につける …
リラックスは力を抜くことではありません
中間姿勢はリラックスした姿勢と言えます。からだの前後、どちらも緊張していない状態です。からだの前後の緊張のバラ …
中間位で立つためにイスからの立ち上がりは大切
適切に立てないことがからだのバランスを崩し、局所に緊張を強いることになって適切にからだを動かさなくなり、痛みを …
腕の使い方が脚の問題を引き起こす原因にもなっている
膝や股関節の痛みなど脚の問題に関する相談を多く受けますが、日頃からたくさん歩いているなど脚をよく使うようなこと …
踵を高くして立った状態が自然な立ち姿勢
股関節や膝など下肢に問題がある人に脚をきちんと伸ばして立っていない傾向が強い。 普通は立つと90°曲がった状態 …
からだが硬い、筋肉が硬いとはどういうこと？
からだが硬いというと、一般的には筋肉が硬いことを指していることが多い。硬くなった筋肉を緊張のない状態・リラック …
背骨を整える、動きの硬さを改善するためのヒントとなる考え方
以前テレビで背骨について特集していました。運動に参考になる部分があったので書き残しておきたいと思います。背骨は …
からだの問題は意識が作り出しています
ヒトのからだは素粒子の粒の集合体であり、空気や空間などすべてのものが素粒子の集合体です。ヒトの意識や感情にもち …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 