皮膚をゆるめてからだの緊張をゆるめる

姿勢やからだのバランスを崩している人の多くは頭・首の位置、筋肉の緊張度のバランスが崩れてしまっています。その影響は背中や腰・骨盤・下肢（脚）・足部・足趾（足の指）にまで及びます。

頭部・首の緊張、バランスの崩れが全身の緊張、バランスの崩れに繋がりますが、逆に頭部・首の緊張をゆるめる・バランスを整えることは全身の緊張をゆるめる・バランスを整えることになるとも考えられます。

簡単で、いつでもできて、道具も使わずに頭部・首の緊張をゆるめることができれば、日常でも頻繁に緊張をゆるめることができ、姿勢やからだのバランスを良い状態で維持できるのではと考えます。

筋肉の緊張をゆるめるというと、一般的にはストレッチングやマッサージを思い浮かべる人が多いですが、ストレッチングやマッサージをすると気持ち良さはありますが、その効果はほとんどの方が既に知っていることです。新たな気づきや認識が改まることはあまりないのではと考えます。

、“皮膚”にアプローチするという方法があります。皮膚の下に筋肉があります。（間に筋膜もあります）筋肉が緊張していると皮膚も緊張しています。皮膚が動かなければ筋肉も動くことはできません。そういったことから皮膚をゆるめることは筋肉をゆるめることにも繋がると考えられます。

実際に皮膚をゆるめてみると筋肉の緊張もゆるみ、からだが動かしやすくなります。難しいテクニックも必要ないので簡単です。

ストレッチングやマッサージと違うのは「優しく行う」ということです。マッサージやストレッチングというと筋肉を押したり揉んだり、引っ張ったりと強い刺激になりがちですが、皮膚の場合は“軽く・優しく”が基本です。

皮膚がよく動く方向に動かすだけで十分です。薄皮を切れないように伸ばすようなイメージです。

顔や頭の皮膚、首の皮膚を動かしてみると、

・頭がスッキリする

・目がパチっと開く

・鼻が通る（鼻筋が通る）

・呼吸がやりやすくなる

・首から上が軽くなる

などの変化が現れます。

からだは繋がっていますから、顔・頭部の緊張をゆるめることは全身の緊張をゆるめることにもなります。