顔面を整える

頭部の崩れは全身の崩れに繋がります。頭部は頭蓋骨と顔面骨で形成されています。顔面の崩れは頭部の崩れに繋がります。そういったことからも顔面をゆるめる・整えることはからだを整えるために重要なことと考えられます。

・目

目の疲れを感じているという人は多い印象です。目の疲れは目を動かす筋肉の疲れです。長時間パソコンの画面を見続けるなどしていると目を動かす筋肉は動かないまま固まってしまい、それによって疲れを感じます

・耳

首こりや肩こりで悩んでいる人に耳が硬くなっている人が多い印象です。耳の緊張は首や肩の緊張に繋がります。嫌な話や難しい話、嫌な音は聞きたくないと思うのが普通の反応です。そういった場合に耳を緊張させて入ってこないようにブロックします。日常的に嫌な音や話を聞かされて、想像以上に耳は緊張しています。

・口

我慢したり、何かに耐えることを“歯を食いしばって”と表現されるように、我慢したり耐えている時に知らず知らずのうちに歯を食いしばっています。口の緊張は顎の緊張、舌の緊張でもあります。顎の下には首があります。口の緊張は首こり・肩こりを引き起こし、全身の緊張に繋がる可能性があります。

・鼻

姿勢が崩れている人に鼻筋が曲がっている人が多い印象です。鼻の緊張、崩れも全身の崩れに繋がります。嫌な臭いを嗅ぎたくないと鼻を緊張させてブロックします。しかめっ面をしている時も鼻は緊張しています。

顔面をゆるめる・整えるための方法としては、

○眼球を動かす

○耳を引っ張ったり、回したりする

○口（下顎）や舌を動かす

○鼻呼吸をする

などが有効です。

顔面を整えることは全身をゆるめて整えることに繋がりますので、こういったことでも全身の緊張がゆるむことが感じられるはずです。