“○○を意識する”はからだを緊張させる

意識は緊張させるということです。

腕・背中・脚などを意識するということは、そこの筋肉を緊張させるということです。

意識という言葉の意味を知らずに使うから、動きが硬くなる、運動をした後に筋肉痛が出たり、からだがどんどん硬くなるのです。

こういったからだの状態は不快でしかありません。

楽に立ったり、歩いたり、からだを動かすには、無駄な力・エネルギーを使わないことです。

体型・筋肉の形には使い方が現れます。

筋肉が硬いのであれば、硬くなるような使い方をしているということです。

自然な快の動きを目指していけば筋肉は弾力のある・柔らかい・復元力のある状態に変わります。

そのためには、何よりも楽しく・気持ち良くやることです。