腰の緊張は首や背中の緊張の影響を受けていることが多く、腰の筋肉だけをゆるめようとしてもうまくゆるめることができ …
肩こりを改善する〜バンザイをする
肩こりの原因は、“肩甲骨を動かさない”ことです。肩甲骨は６つの方向に動かすことができますが、１つ1つやるのが面 …
首こり・肩こりを改善する〜肩甲骨を動かしてゆるめる
肩こりの原因は手・手の指を使い過ぎること、腕を動かさないことです。腕を動かさないことの問題は“肩甲骨を動かさな …
首こり・肩こりを改善する〜肩周りの緊張をゆるめる
首こり、肩こりがある人は、肩の筋肉が緊張で硬くなっているケースがほとんどです。首こり・肩こりを改善するには、肩 …
首をゆるめる〜手・腕をゆるめる
長時間のデスクワークやスマホ操作が原因でひどい首こりや肩こりに悩まされている人が少なくありません。 首・肩のコ …
首をゆるめる〜後頭骨の滑りを良くする
首こり、肩こりの人は首の筋肉が緊張しているケースが多く、問題を解決するには首の緊張をゆるめる必要があります で …
首こり・肩こりを改善する〜口・顎の動きを良くする
首こり・肩こりを改善するには、首の筋肉の緊張をゆるめることが効果的です。 しかし、首をゆるめるのは難しく、首の …
巻き肩の直し方〜腕を中間位に戻す
パソコンやスマホなど、手・手の指ばかりを使うことが日常生活の中で増えています。 手・手の指を使うことが多い方に …
適切に呼吸ができるためには横隔膜を自由に動けることが大切
呼吸運動において、胸郭を自由にすることは非常に重要です。胸郭に付いている筋肉をゆるめるために腕や胸・背中の筋肉 …
バランスを崩さずに毎日完璧に過ごすことは無理だと諦めましょう
首・肩・腰・膝の痛みの原因のほとんどが“からだのバランスの崩れ”です。 崩れたバランスを戻す、筋肉の緊張をゆる …
