首・肩・腰・膝の痛みのほとんどは何もしていない時は痛くないが、ある動作をすると痛くなるというものです。それらは …
立ち方、歩き方、走り方を良くするための下駄の活用法
楽に立つ感覚を掴むのに“（二本歯の）下駄”を活用するのもお勧めです。 下駄を履いて立てば、からだは真っ直ぐ立っ …
足元を見直す
きちんと二本脚で立つ、自然に立つことができなければ、イスに座ったり立ちあがったり、歩いたりしても違和感や痛みが …
中間位・中間姿勢の考え方11-筋肉は収縮しかできない
筋肉の仕事は収縮することだけです。自ら伸びることはできません。 元に戻る時は、収縮した筋肉（主働筋）に反対側で …
骨盤・腰椎を中間位に保つことの大切さ
反り腰のような姿勢の崩れを改善するには、骨盤・腰椎を中間位に戻すことが大切です。 骨盤・腰椎を中間位で支えてい …
中間位でからだを保つことが大切
中間姿勢は自然な姿勢と考えます。からだの前と後ろの筋肉の緊張度のバランスが50:50で取れている、すなわち、ど …
中間位・中間姿勢の考え方⑩-中間姿勢で立つ
首・肩・腰・膝などからだのどこかに痛みや不調がある人の多くは、きちんと立てません。立てないので歩くことが難しく …
中間位・中間姿勢を理解することの大切さ
中間姿勢は自然な姿勢と考えます。からだの前と後ろの筋肉の緊張度のバランスが50:50で取れている、すなわち、ど …
中間位・中間姿勢の考え方⑨-中間姿勢を認識する
自然に立った時、全身の皮膚・筋膜・筋肉は緩い状態です。 からだの前面だけ柔らかくて後面だけ、側面だけ硬いという …
からだを整えるための考え方-動かして感じる
からだの痛みや不調は全身の筋肉の緊張のバランスが崩れていることが原因であることが多い。それによってからだのバラ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 