肩こり、首こり、呼吸が浅い、寝ても疲れが取れない、手足が冷たい、便秘気味… 様々なからだの不調に関する相談が寄 …
鼻呼吸で顔の緊張をゆるめる
呼吸の乱れはからだのバランスの崩れと考えられます。実際、からだの痛みや不調を抱えている人の多くは十分な呼吸がで …
頭の位置・ポジションを中間位に整える
からだのバランスの崩れは頭部の位置・ポジションがズレてしまっていることも原因と考えられます。 頭の位置を中間位 …
胸郭を拡げるために何をすればいいか
胸郭を拡げるためには、上に乗っている肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）のバランスを整える必要があります。 ・鎖骨を …
姿勢改善の考え方-胸郭を解放してあげる
胸郭は背中にある胸椎から肋骨に繋がっている籠のような形をした骨格です。胸郭があるから心臓や肺といった生命にとっ …
感想「鼻で呼吸ができるようになって朝起きた時の筋肉のこわばり、冷え、むくみが変わってきました」
今回はトレーニング受講者の方からトレーニング後の変化について感想をいただきました。 「以前は朝起きた時に筋肉が …
止まらない咳を改善するための考え方
咳が止まらない、薬を飲んでもほとんど効果が感じられないという相談を受けることが増えています。トレーニングででき …
呼吸で体の捻じれを直すことができる
立っていても座っていても姿勢は知らず知らずのうちに本来の自然なリラックスしたところからズレて、自分がやっている …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 