上肢（腕）、肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）の影響は、からだの捻じれや傾きに影響を及ぼしますが、それよりも前に、 …
中間姿勢を保ってからだを動かすことが大切
中間位・中間姿勢が自然な姿勢と考えています。からだの前後に余計な緊張がない状態、筋肉の緊張のバランスが取れてい …
中間位・中間姿勢の考え方⑧-神経・脈管・筋肉の関係
からだの組織には、皮膚・筋膜・骨・神経・脈管（動脈・静脈）・リンパなどがあります。 動脈は酸素と栄養素を細胞ち …
頭の位置・ポジションを中間位に整える
からだのバランスの崩れは頭部の位置・ポジションがズレてしまっていることも原因と考えられます。 頭の位置を中間位 …
胸郭を拡げるために何をすればいいか
胸郭を拡げるためには、上に乗っている肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）のバランスを整える必要があります。 ・鎖骨を …
中間位・中間姿勢という考え方⑦-筋感覚を活用する
バランス良く立てている、スムーズに動けているかどうかをどのようにして気づく・認識することができなければ立ち方や …
腹筋は鍛えないといけないのか？
姿勢を良くするために腹筋を鍛える、お腹を引き締めるために腹筋を鍛える、腰痛を治すために腹筋を鍛える、いろんな目 …
体幹は鍛えないといけないのか？
一般的にスポーツで高いパフォーマンスを発揮する人は「体幹が強い」と言われます。そうすると、体幹を強化するために …
ストレッチングをしても筋肉が柔らかくならない理由とは
首・肩・腰・膝に痛みや問題があるとその部分の筋肉は緊張して硬くなっていることが多い。そして、その緊張がゆるむと …
中間位・中間姿勢という考え方⑥ 骨・関節・筋肉の関係
ヒトは筋肉が働いて関節を動かすことでいろいろな動作ができるようになっています。筋肉によって関節がどのように動か …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 