野球では走ることについて2つの局面が考えられます。1つは盗塁・走塁、もう1つは外野での守備です。 動作はまず構 …
走る動作について考える-意識が先か、動きが先か
股関節が伸展すると重心が前方へ移動します。この時、地面に足先は着いています。立った状態から股関節を伸展する、大 …
走る動作について考える-からだ・重心を前方へ進めるために
走るとは、“両足が浮いた状態で空中を前方に移動していく”動作です 前に運ぶというのは骨盤に乗った脊柱・頭です骨 …
細かな部分の動き・動作に拘っても全体のパフォーマンスは良くなりません
運動・トレーニング、からだの動かし方などについていろいろなものを見たり、聞いたり、読んだりすることができます。 …
難しいことをやることはレベルの高いことをしているとは限りません
難しいことをやってみるとなかなかうまくいかないのではないでしょうか。難しいことをすることがレベルの高いことのよ …
高いパフォーマンスが発揮できないのは筋力が弱いからなのか？
速く走れるようになりたい、速いボールが投げられるようになりたい、ボールを遠くまで飛ばせるようになりたいなどスポ …
腿上げをしても速く走れない
市民ランナーからのランニングフォームについての相談が多く来ます。 マラソンというと多くの人は、“長く”を先に考 …
筋肉を付けすぎるとスピードが遅くなってしまう？
大きな筋肉をしているのに走るのが遅い、打ってもボールが飛ばないといったことがあると「筋トレでつけた筋肉は競技に …
ランニングの接地で膝が内側に入ってしまう。改善するにはどうすればいい？
着地の時に膝が内側に入ってしまうような走り方を続けていると膝などを痛める危険があるので直した方が良いのですが、 …
走っている時にからだがブレてしまう。体幹を鍛えても変わらない。改善するにはどうすればいい？
ブレない＝体幹が強い、ブレる＝体幹が弱いと簡単に結びつける人がいますがランニングのための体幹の強さはランニング …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 