筋力とは、筋肉が収縮する時に発揮される力を示しています。その大きさは、筋線維の太さに関係すると言われます。 こ …
使える筋肉・使えない筋肉というのはあるのか？
よく使える筋肉・使えない筋肉ということが話題になります。主にスポーツでのパフォーマンスの発揮具合で区別されます …
ウエイトトレーニングの考え方-パフォーマンスを高めるためのやり方
基本的な考え方として、競技の専門的なトレーニングは実際のパフォーマンスによって筋力、スピード、パワー（スピード …
ウエイトトレーニングの考え方-バランスの取れたからだをつくるためのやり方
筋トレ・ウエイトトレーニングの目的の1つである、からだをつくるという面で大切なことは、“バランスを取る”ことで …
ウエイトトレーニングの考え方-筋トレは何のためにやるのか？
筋トレ・ウエイトトレーニングを行う目的としては、 ・からだをつくるため ・パフォーマンスを上げるため の2つが …
筋トレ・ウエイトトレーニングもある意味では身体操作のトレーニング
筋トレ・ウエイトトレーニングというと、筋肉量を増やす、筋力を高めるためにやるもの、「からだをつくるため」という …
筋トレ・ウエイトトレーニングと身体操作、どちらが大事？
筋トレ・ウエイトは必要だ、身体操作（からだの動かし方・使い方）が大事だということが定期的に話題になります。 今 …
肘が下がるピッチングフォームの改善-適切なトップ位置への修正法
肩や肘を痛めないピッチングフォームを身につけるために必要なトップの位置の修正法です
走りの動作について考える-野球に短距離選手のような走りは必要か？
最近では野球選手が陸上の短距離走の選手に走り方を教わるというのをよく目にします。スピードが上がらない選手がラン …
走る動作について考える-野球で速く走るにはどうすればいいのか
野球は陸上競技とは違ってゴールまで走り切ることはほとんどありません。盗塁で二塁まで全力疾走してしまうとスムーズ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 