首・肩・腰・膝に痛みや問題があるとその部分の筋肉は緊張して硬くなっていることが多い。そして、その緊張がゆるむと …
筋肉を伸ばしたりマッサージをしても緊張がゆるまない理由とは
首・肩・腰・膝などに痛みや不調が出ている部分の筋肉や全身の筋肉が緊張し硬くなっていることがほとんどです。 その …
イスやベッドから立ち上がる時に腰が痛い。筋トレをしているが痛みが治らない。どうすればいい？
今回は腰の痛みの相談。立っている時など安静にしている時には痛みはないが、イスやベッドから立ち上がる時に腰に痛み …
ストレッチや筋トレをやっているのに腰痛が治らない。何をすればいいですか？
今回は腰の痛みの相談。病院へ行って診てもらったが骨などの組織に異常はなく、ストレッチングでからだを柔らかくした …
腰が痛いので整体に通い、家でもストレッチをしているが良くならない。痛みを治すにはどうすればいいですか？
今回は腰の痛みの相談。骨などに異常はないので整体に通い、YouTubeにある腰痛に効果的というストレッチングや …
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椎間板ヘルニア、腰椎すべり症 手術したのに痛みが治らない。改善するにはどうすればいい？
病院で椎間板ヘルニアや腰椎すべり症と診断され、手術をしたのに痛みが治らないといった相談が寄せられることがありま …
腰が痛くて足の指が痺れる。改善するにはどうすればいい？
今回は腰の痛みの相談。腰の痛みだけでなく足の指に軽い痺れがあるとのこと。病院で検査したところ、脊柱のラインが崩 …
起き上がろうとすると腰が痛い。改善するにはどうすればいい？
朝起き上がろうとすると腰が痛くて動けないという相談が多く寄せられます。そのほとんどが骨などには異常はなく、筋肉 …
脚を伸ばすと膝の裏が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は脚を伸ばすと膝の裏側が痛いという相談。イスから立ち上がる動作でも膝に痛みを感じるとのこと。 上半身も猫背 …
大転子の出っ張りを引っ込めたい。どうすればいい？
太ももの大転子の出っ張りが気になってを引っ込めたいという相談されることが増えています。多くの方がSNSで紹介さ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 