歩く動作では、腕や脚の動かし方だけでなく、姿勢の問題もあります。 一般的には、歩く時も“背筋を伸ばす、胸を張る …
歩くことも基本は楽に気持ち良く動く
歩くという動作1つにもいろんな目的が考えられます。目的が違えばやり方も変わります。減量のためというのであれば、 …
歩くとは？
歩くことは良いことだと言われ、歩くことが推奨されますが、歩くことに関する相談で多いのが、長く歩くと疲れる、○○ …
立ち方、歩き方、走り方を良くするための下駄の活用法
楽に立つ感覚を掴むのに“（二本歯の）下駄”を活用するのもお勧めです。 下駄を履いて立てば、からだは真っ直ぐ立っ …
歩いている人の腕振りを見て感じること
歩いている人を見ているといろんな腕の振り方をしています。腕を振らない人もいますし、一生懸命振っている人もいます …
巷の「運動=歩くこと」について思うこと
歩くことを勧める・勧められる場面を目にしたり、耳にします。しかし、何のために歩くのかという目的がなかったり、目 …
歩いたり走った時の着地で膝が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は膝の痛みの相談。歩いたり走った時の着地で膝に痛みが起きる。骨には異常はなく、安静にしている時には痛みはな …
股関節が詰まった感じがして歩くと痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は股関節が詰まった感じがして歩いていると痛くなってくるという相談。特に骨に異常はなく、立っている時には痛み …
小走りした後から膝が痛くなった。改善するにはどうすればいい？
今回は膝の痛みの相談。ちょっと用事があって近所を小走りしたところ、その後から膝が痛くなり脚がきちんと伸ばせなく …
長い時間歩いていると腰が痛くなってくる。原因は？改善するには？
今回は腰の痛みの相談。骨などに異常ないが、長時間立っていたり歩いていると痛くなってくるとのこと。 まず立ち方を …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 