反り腰のような姿勢の崩れを改善するには、骨盤・腰椎を中間位に戻すことが大切です。 骨盤・腰椎を中間位で支えてい …
中間位でからだを保つことが大切
中間姿勢は自然な姿勢と考えます。からだの前と後ろの筋肉の緊張度のバランスが50:50で取れている、すなわち、ど …
中間位・中間姿勢の考え方⑩-中間姿勢で立つ
首・肩・腰・膝などからだのどこかに痛みや不調がある人の多くは、きちんと立てません。立てないので歩くことが難しく …
中間位・中間姿勢を理解することの大切さ
中間姿勢は自然な姿勢と考えます。からだの前と後ろの筋肉の緊張度のバランスが50:50で取れている、すなわち、ど …
中間位・中間姿勢の考え方⑨-中間姿勢を認識する
自然に立った時、全身の皮膚・筋膜・筋肉は緩い状態です。 からだの前面だけ柔らかくて後面だけ、側面だけ硬いという …
からだを整えるための考え方-動かして感じる
からだの痛みや不調は全身の筋肉の緊張のバランスが崩れていることが原因であることが多い。それによってからだのバラ …
楽に立つにはどうすればいいか
二本脚できちんと立っている感覚を掴むことはなかなか難しい。 本来であれば、頭・体幹・上肢と重さを骨盤が受け、そ …
からだを整えるための考え方-自分の動きを感じる・意識する
からだを整えるにはからだを中間位で動かすことです。中間位で動く・動かすためには、中間位で動けていることをわかる …
“○○を意識する”はからだを緊張させる
意識は緊張させるということです。 腕・背中・脚などを意識するということは、そこの筋肉を緊張させるということです …
楽な姿勢を探すことがからだを整えることに繋がる
楽というと、手抜きのようなイメージを持たれがちですが、楽には、“心身に苦しみがない、快く安らかな状態”という意 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 