ゆるめて整える – ページ 5 – 岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田　康志

肘が下がるピッチングフォームの改善-肘の上げ方の修正法

肩・肘を痛めないピッチングフォームを身につけるための肘の上げ方の修正法です。

良い座り姿勢というと、背筋を伸ばして、胸を張った、真っ直ぐな姿勢のイメージが強いですが、大切なのは良い姿勢ではなく、“楽な座ること”です

動かすと痛いという場合、痛み箇所の痛みを治すだけでは問題は解決されません。根本的に解決するには、痛みが出る動作のやり方まで直すことです。

良い結果を出すには、正しくやることが大切だと考える人が多いですが、ほとんどの場合はうまくいきません。きちんとできるようになるには、適切に動ける条件・環境を整えてあげることの方が大切だからです。

上腕骨は肩甲帯の一部であり、上肢（腕）のバランスの崩れが肩甲帯のバランスの崩れに繋がります。肩甲帯を動かすには …

しゃがめないのは足首が硬いからではないことがほとんです。足首の力を抜くとしゃがんでいくということを脳がイメージ・理解できていないからです。

からだが動くのは筋肉が動くことで骨・関節が動くからです。筋肉は収縮-弛緩をする組織です。強化する筋肉を意識した …

上肢（腕）の崩れは体幹だけでなく、下肢（脚）の崩れを招きます。上肢の緊張のバランスを整えることは体幹・下肢の緊 …

肘は上肢（腕）の中間に位置する関節です。肘関節は、上腕と前腕の筋肉が関係しており、上腕の筋肉は肩関節にも関係し …

姿勢の崩れ、首・肩・腰・膝の痛みの原因のほとんどが筋肉の緊張度のバランスの崩れによるものです。そういった人の …