トレーニングなどの情報が本やテレビ、ネットで簡単に手に入る時代ですがトレーニングについて勘違いされていることは …
小さな段差でつまずくのは足首が硬いから？
足首が硬いからと一生懸命ストレッチングで筋肉を伸ばしたり、足首を曲げ伸ばしをしている人をよく見かけます。 手術 …
腹筋運動が１回もできないのは腹筋が弱いから？
「仰向けに寝た状態から上体を起こす腹筋ができないのは腹筋が弱いからと思っている人が多いですが、シットアップが1 …
クロールやバタフライを泳ぐと肩が痛い。原因は？改善法は？
今回は水泳をしている人からの相談。 何もしていない時は痛くないが、クロールやバタフライを泳いでいると肩が挙げに …
腕を回すと肩がポキポキ鳴る。改善するにはどうすればいい？
今回は腕を回すと肩がポキポキ鳴るという相談。特に痛みはないし骨や組織に異常はないとのこと。 腕を回すとポキポキ …
バタフライを泳ぐために必要なのは筋力ではなく柔軟性
バタフライは筋力がないと泳げないと思っている人は多いようです。 難しい泳ぎではありますが、私が指導していた小学 …
トレーニングと練習の違いは何か？
スポーツをしている人は日頃トレーニングと練習の2つを繰り返しています。 「練習」と「トレーニング」は全く異なる …
バタ足をすると太ももが疲れるのは筋力が弱いから？
今回は水泳でバタ足を打つと太ももや脚が疲れるという相談。 筋肉がすぐに疲れて長く動かせないと一般的には筋肉が少 …
平泳ぎのキックがあおり足になってしまう。足の裏でキックできるようにするにはどうすればいい？
平泳ぎは足首を返した状態で足の裏で水を蹴って進んでいくものですが、足首を上手く返すことができずに「あおり足」に …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 