今回は手を後ろに回すと肩が痛いという相談。 後ろで両手がつなげない、背中のファスナーが上げられないなど似たよう …
呼吸が浅いのを改善するには
肩が凝る、頭が痛い、体がだるい、いつも眠いなど様々な身体の不調に関して相談を受ける。そういった方で多いのが十分 …
力強いボールを投げるには下半身が大事（トミージョン手術後のトレーニングの経過⑤）
トレーニングを見ている高校生投手は投球フォームもまとまってきて球速も上がってきていましたが以前の動画を見てボー …
首を動かすとゴリゴリ音が鳴る。首こりがひどい。改善するにはどうすればいい？
今回はひどい首こりで動かすと首がゴリゴリ鳴るという状態で悩んでいるという相談。 動かすと関節から音が鳴るという …
球速をアップさせるためにどんなトレーニングが必要か？（トミージョン手術後のトレーニングの経過④）
投手をやっている方から球速をアップさせるためのトレーニングについての相談が来る。ウェイトトレーニングをして筋肉 …
ピッチャーがコントロールを良くするにはどんな練習をすればいい？
野球でピッチャーをしている選手からの相談で球速をアップさせたいというが多いですが、それと同じくらい多いのがコン …
脚を速く動かすだけでは速く走れない
速く走るというと一般的には脚を速く動かすというイメージが強いようですが、そのようにやっているがランニングスピー …
整体やマッサージ、ストレッチ、筋トレいろいろやっても直らない猫背を直すにはどうすればいい？
今回は整体やマッサージ、ストレッチに筋トレなどいろいろやったけれど猫背の姿勢が直らないということで猫背を直すに …
バッティングに必要な筋肉は素振りでもつけられる
最近はいろいろなスポーツでパフォーマンスアップのために筋トレ、ウェイトトレーニングが取り入れられるようになって …
歩くのがしんどいのは足腰が弱ってきたせい？
今回は老化で足腰が弱ってきたせいか歩くのがしんどいという相談。 自分の脚で立って歩くことはできていたので立つ、 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 