今年から本格的に見ている高校生ピッチャーの2回目のトレーニングを実施しました。 今回は、「投げる時に腕が遠回り …
胸郭をゆるめる 〜皮膚をさする
胸郭の動きが硬くなると呼吸機能が低下します。呼吸機能が低下すると、からだを動かすための栄養が不足して動かしにく …
胸郭を柔らかくするにはどうすればいい？
胸郭の動きが硬くなる・制限されると、胸郭の収縮-拡張も制限され、呼吸機能が低下してしまいます。 胸郭が硬いとい …
手・肘の崩れは全身の崩れを引き起こす
日常生活でよく使っている部分は上肢（腕）です。なかでも最も使っているのが“手・指”です。 その手・指を適切に使 …
からだを整える呼吸法
首・肩・腰・膝の痛みや不調に悩んでいる人のほとんどが、からだのバランスが崩れています。 そして、そういった人に …
投球フォームの問題はからだのバランスが崩れているから
最近では動作分析が進んで投球フォームの細かな問題が数値化されるようになりましたが、分析によって動作の細かな部分 …
筋肉の緊張のバランスの崩れを解決するには
からだ・筋肉が硬い、動きが悪い・硬い、猫背や反り腰といった姿勢の崩れ、首こり・肩こり・腰痛・ひざ痛といったから …
からだをバランスよく使うとは、全身を均等に使うこと
姿勢の崩れ、からだの痛みや不調、動きの硬さなどの問題の主な原因はからだのバランスの崩れです。 そして、そのバラ …
良い姿勢は筋力では作られない
姿勢の崩れは筋肉のバランスの崩れですが、筋肉のバランスというと、一般的には“筋力”のバランスと考えられがちです …
良い姿勢をしなくていい、“楽な姿勢”をすればいい
姿勢に関して様々な考え方があります。 ・胸を張った ・背筋が真っ直ぐ伸びた というのが一般にには良い姿勢だと言 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 