からだのバランスの崩れは頭部の位置・ポジションがズレてしまっていることも原因と考えられます。 頭の位置を中間位 …
胸郭を拡げるために何をすればいいか
胸郭を拡げるためには、上に乗っている肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）のバランスを整える必要があります。 ・鎖骨を …
姿勢改善の考え方-胸郭を解放してあげる
胸郭は背中にある胸椎から肋骨に繋がっている籠のような形をした骨格です。胸郭があるから心臓や肺といった生命にとっ …
からだは動くようにできています
からだは本来、静止しているものではありません。振動しています。それを自律神経のコントロールで静止できているので …
細かな部分の動き・動作に拘っても全体のパフォーマンスは良くなりません
運動・トレーニング、からだの動かし方などについていろいろなものを見たり、聞いたり、読んだりすることができます。 …
難しいことをやることはレベルの高いことをしているとは限りません
難しいことをやってみるとなかなかうまくいかないのではないでしょうか。難しいことをすることがレベルの高いことのよ …
腹筋は鍛えないといけないのか？
姿勢を良くするために腹筋を鍛える、お腹を引き締めるために腹筋を鍛える、腰痛を治すために腹筋を鍛える、いろんな目 …
ストレッチングをしても筋肉が柔らかくならない理由とは
首・肩・腰・膝に痛みや問題があるとその部分の筋肉は緊張して硬くなっていることが多い。そして、その緊張がゆるむと …
中間位・中間姿勢という考え方⑥ 骨・関節・筋肉の関係
ヒトは筋肉が働いて関節を動かすことでいろいろな動作ができるようになっています。筋肉によって関節がどのように動か …
中間位・中間姿勢という考え方⑤ 主働筋・拮抗筋の考え方
ある動作をする時には、○○筋が使われる。だからその主働筋（動作の中で中心的に働く筋肉）を強化・鍛えるというのが …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 