走る・投げる動作において、下肢の動きは股関節の伸展から膝関節・足関節の伸展へと繋がります。 すなわち、体幹や股 …
筋力を高める-力を発揮する手順がある
最大に力を発揮するには、動作の習得が必要です。連動された動きによってうまく力を引き出すには、 ・リズム ・タイ …
筋力を高める-ただ筋肉を太くすればいいのか？
筋力とは、筋肉が収縮する時に発揮される力を示しています。その大きさは、筋線維の太さに関係すると言われます。 こ …
使える筋肉・使えない筋肉というのはあるのか？
よく使える筋肉・使えない筋肉ということが話題になります。主にスポーツでのパフォーマンスの発揮具合で区別されます …
ウエイトトレーニングの考え方-パフォーマンスを高めるためのやり方
基本的な考え方として、競技の専門的なトレーニングは実際のパフォーマンスによって筋力、スピード、パワー（スピード …
ウエイトトレーニングの考え方-バランスの取れたからだをつくるためのやり方
筋トレ・ウエイトトレーニングの目的の1つである、からだをつくるという面で大切なことは、“バランスを取る”ことで …
ウエイトトレーニングの考え方-筋トレは何のためにやるのか？
筋トレ・ウエイトトレーニングを行う目的としては、 ・からだをつくるため ・パフォーマンスを上げるため の2つが …
身体操作（調整力）トレーニングとは
身体操作トレーニングとは、“自分のからだを思い通りにコントロールするためのトレーニング”です。 自分のからだを …
筋トレ・ウエイトトレーニングもある意味では身体操作のトレーニング
筋トレ・ウエイトトレーニングというと、筋肉量を増やす、筋力を高めるためにやるもの、「からだをつくるため」という …
筋トレ・ウエイトトレーニングと身体操作、どちらが大事？
筋トレ・ウエイトは必要だ、身体操作（からだの動かし方・使い方）が大事だということが定期的に話題になります。 今 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 