首・肩・腰・膝の痛みや不調に悩んでいる人のほとんどが、からだのバランスが崩れています。 そして、そういった人に …
投球フォームの問題はからだのバランスが崩れているから
最近では動作分析が進んで投球フォームの細かな問題が数値化されるようになりましたが、分析によって動作の細かな部分 …
筋肉の緊張のバランスの崩れを解決するには
からだ・筋肉が硬い、動きが悪い・硬い、猫背や反り腰といった姿勢の崩れ、首こり・肩こり・腰痛・ひざ痛といったから …
からだをバランスよく使うとは、全身を均等に使うこと
姿勢の崩れ、からだの痛みや不調、動きの硬さなどの問題の主な原因はからだのバランスの崩れです。 そして、そのバラ …
良い姿勢は筋力では作られない
姿勢の崩れは筋肉のバランスの崩れですが、筋肉のバランスというと、一般的には“筋力”のバランスと考えられがちです …
良い姿勢をしなくていい、“楽な姿勢”をすればいい
姿勢に関して様々な考え方があります。 ・胸を張った ・背筋が真っ直ぐ伸びた というのが一般にには良い姿勢だと言 …
体型・筋肉の形はその人の動きを現しています
体型は、その人のからだの動かし方を現しています。だから、1人1人、体型や筋肉の付き方が違います。 骨格構造は同 …
部分を整えるより、全身を整える方が簡単
肩が凝ると肩の筋肉を押したり・揉んだりする、腰が痛くなれば腰の筋肉を伸ばしたり、腹筋を鍛えるなど、からだの局所 …
大きく動かせば可動域が広がるわけではない
動きの柔軟性と前屈・開脚の柔軟性には特別な関係はありません。動きの柔軟性は、流れるようなスムーズな動きかどうか …
動きの柔軟性を高めるにはどうすればいいか
動きの柔軟性（動的柔軟性）と筋肉がどれくらい伸びるか（静的柔軟性）には特別な関係はありません。 投げる・打つ・ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 