腰痛、ひざ痛など様々な痛みについての相談のほとんどが病院でレントゲンやMRIを撮っても特に問題がないというもの …
腕だけで投げるフォームを全身を使ったピッチングフォームに直すにはどうしたらいい？
今年から高校1年生の球児の指導も始めました。ピッチングでは球速はMAX138km/hをマークしましたが、初速と …
華奢な肩幅にするためのトレーニングの考え方
胸を張って背筋を伸ばした姿勢が良い姿勢ではないと何度も書いていますが、そういった姿勢はスタイルにも影響してきま …
ちょっとした段差でつまずいてしまう。原因は？改善法は？
年配の方から「歩いている時にちょっとした段差でよくつまずくのは筋力が弱いからでしょうか？」という相談を受けます …
ワイドスクワットをすると股関節が痛い。原因は？改善するには？
今回はワイドスタンスでスクワットをすると股関節が痛くなるという相談。 ある動作をすると痛くなるということは、 …
デッドリフトをすると腰が痛くなるのは腹筋が弱いから？筋肉が硬いから？
デッドリフトをすると腰が痛くなったり翌日に腰に強い筋肉痛が出るという相談は多い。 原因については腹筋が弱い、太 …
スクワットを100回、1000回やってもマラソンのための下半身強化にはならない
筋肉は使えば疲労します。 筋肉の疲労が限界を迎えると脚が動かなくなってしまいます。 マラソンは長い時間走り続け …
普段使っていない筋肉を鍛えたところで日常生活ではほとんど役立たない
「○○というエクササイズは普段の生活では使わない筋肉を鍛えるトレーニングです。」というようなことがよく言われま …
筋トレでつけた筋肉は硬くて動きが悪くなる？
健康維持増進目的の方だけでなくスポーツをしている方のなかでも筋トレが重要だということが認識されてきてジムでも多 …
スクワットで深くしゃがめないのは足首が硬いせい？
スクワットでスムーズに深くしゃがめないという相談は多い。しゃがめないという方の多くが足首が硬いからと思っていま …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 