猫背やO脚といった姿勢の崩れ、肩が凝っている、腰が痛い、膝が痛いなどいろんな身体の不調に悩む方が相談に来ますが …
「歳をとると体は硬くなる」は本当なのか？
年齢を重ねると体は硬くなっていくようなイメージがありますが、年配の方がみんな等しく体が硬いわけではありません。 …
体が硬い人が柔軟性を高めるトレーニングすると筋トレと同じような効果が得られる
一般の方の間でも筋トレをした方が良いという考えが浸透してきています。 たしかに体を動かすこと、筋肉を動かすこと …
“気持ち良い”と感じると筋肉はゆるんでくる
姿勢の崩れ、肩や腰、膝、股関節の痛み、頭痛のような体の不調まで相談の内容は様々ですが体のどこかに緊張があり本来 …
前屈で手が床に着かないのは体が硬いから？
前屈をすると手が床に着かないくらい体が硬いという人は多いのではないでしょうか。 そういう人でも短時間で前屈がや …
姿勢を良くしてこれからも元気に歩きたい。どんな運動をすればいい？
年配の方から相談されるお悩みで多いのは「姿勢を良くしたい」、「いつまでも自分の脚で元気に歩きたい」というもので …
筋肉が硬いから歩き方が悪いのではなく歩き方が悪いから筋肉が硬くなる
歩く動作は基本的には“重心、体の前方への移動”です。 スムーズな歩き方をしていれば太ももやふくらはぎが太くなる …
筋トレをやり過ぎると体が硬くなる？
「筋トレすると体が硬くなるのか？」ということがよく話題になります。最近よく言われる科学的根拠というもので言えば …
デッドリフトをすると腰が痛くなるのは腹筋が弱いから？筋肉が硬いから？
デッドリフトをすると腰が痛くなったり翌日に腰に強い筋肉痛が出るという相談は多い。 原因については腹筋が弱い、太 …
スクワットで深くしゃがめないのは足首が硬いせい？
スクワットでスムーズに深くしゃがめないという相談は多い。しゃがめないという方の多くが足首が硬いからと思っていま …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 