野球のパフォーマンスアップ – 岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田　康志

動きの柔軟性を高めるにはどうすればいいか

動きの柔軟性（動的柔軟性）と筋肉がどれくらい伸びるか（静的柔軟性）には特別な関係はありません。投げる・打つ・ …

前屈して床に手がつかない、開脚があまり開かないとからだ・筋肉が硬いと言われます。また、走る・投げる動作でぎこ …

筋トレをしたらパフォーマンスが上がったという人もいれば、筋トレをしてもパフォーマンスが上がらなかったという人も …

様々な競技で筋トレが盛んに行われていますが、筋肉量が増えた・筋力が高まったのにパフォーマンスの向上が見られない …

投げる・打つ・走る動作においてパワーは必要な能力です。パワーが必要とわかっていてもどのようにすれば身につけら …

走る・投げる動作において、下肢の動きは股関節の伸展から膝関節・足関節の伸展へと繋がります。すなわち、体幹や股 …

肩や肘を痛めないピッチングフォームを身につけるために必要なトップの位置の修正法です

肩・肘を痛めないピッチングフォームを身につけるための肘の上げ方の修正法です。

フォロースルーでは、1歩踏み込んだ脚脚でからだを支えてバランスをとらなくてはいけません。そこで上体のポジション …

リリースポイントが速いか遅いかによって、コントロールとボールスピードに大きく影響します。また、肩や肘へのストレ …