球速をアップさせたいというのはピッチャーなら誰しも考えることです。 勢いのあるボールを投げようと、腕を速く振ろ …
投球フォームの問題-投げる時に腕が遠回りしてしまう
今年から本格的に見ている高校生ピッチャーの2回目のトレーニングを実施しました。 今回は、「投げる時に腕が遠回り …
投球フォームの問題はからだのバランスが崩れているから
最近では動作分析が進んで投球フォームの細かな問題が数値化されるようになりましたが、分析によって動作の細かな部分 …
動きの柔軟性を高めるにはどうすればいいか
動きの柔軟性（動的柔軟性）と筋肉がどれくらい伸びるか（静的柔軟性）には特別な関係はありません。 投げる・打つ・ …
動きのスムーズさと筋肉の柔軟性に特別な関係はない
前屈して床に手がつかない、開脚があまり開かないとからだ・筋肉が硬いと言われます。 また、走る・投げる動作でぎこ …
筋トレがパフォーマンスに繋がらないのは筋トレのやり方に問題があるから
筋トレをしたらパフォーマンスが上がったという人もいれば、筋トレをしてもパフォーマンスが上がらなかったという人も …
筋トレだけでパフォーマンスが良くなるとは限らない
様々な競技で筋トレが盛んに行われていますが、筋肉量が増えた・筋力が高まったのにパフォーマンスの向上が見られない …
パワーを高める-筋トレでパワーは高められるのか？
投げる・打つ・走る動作においてパワーは必要な能力です。 パワーが必要とわかっていてもどのようにすれば身につけら …
筋力を高める-走る・投げる動作で考えてみる
走る・投げる動作において、下肢の動きは股関節の伸展から膝関節・足関節の伸展へと繋がります。 すなわち、体幹や股 …
肘が下がるピッチングフォームの改善-適切なトップ位置への修正法
肩や肘を痛めないピッチングフォームを身につけるために必要なトップの位置の修正法です
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 