骨などの組織に異常がないのに走っていると坐骨神経痛が出て、かばっているうちに今度は膝が痛くなるというのはよくあ …
「膝が痛くて床に座った状態から立ち上がるのが不安です。」という相談
普通の立ち上がり方は筋力に頼りますから、年配の方、筋力の衰えを感じている人がそういう立ち上がり方をするには筋肉 …
「膝が痛いので階段の上り下りが怖いんです。」という相談
ひざ痛の人にとって階段の上り下りは強い痛みが出そうで不安な動作です。 しかし、階段の上り下りでひざ痛が起こる場 …
「膝が真っ直ぐに伸びないんです。どうすれば良いですか？」という相談
ひざ痛で悩んでいる人の多くは脚をきちんと伸ばして立つことができません。 膝は伸びているか曲がっているかを簡単に …
「歩くだけでひざ痛は治せますか？」という質問が来ました
歩けば筋肉が付いたり筋力が高くなると思っている人は多いようですが、歩いて筋肉が付いたり強くなるのはよほど足腰が …
「ひざ痛を治すには体幹を鍛えると良い」は本当か？
体幹を鍛えれば何でも良くなるみたいに思っている人も多いですが、体幹を鍛えても体幹が強くなるだけでひざ痛が良くな …
「筋力が衰えてきたから膝が痛くなる」は本当か？
そうなると年配の方はみんなひざ痛で悩んでいるはずですが、そんなに大きな筋肉をしていなくてもひざ痛にならない人も …
O脚を放っておくと将来ひざ痛になる？
O脚の人が必ずひざ痛になるとは限りませんが、軟骨が磨り減る変形性膝関節症のひざ痛で悩んでいる人でO脚になってい …
膝が痛くて水が溜まる。改善するにはどんな運動が良いのか？
ひざ痛の人の中には水が溜まるという症状を抱えている人もいます。 膝に水が溜まるメカニズムは膝の関節の噛み合わせ …
整形外科で診てもらっても骨に異常がないのに走ると膝が痛い。原因は？改善法は？
先日、こんな相談を受けましたが、病院でレントゲンを撮っても骨に異常が見つからないのに何かをすると膝が痛くなると …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 