肩が凝っていれば首筋、腰が痛ければ腰、膝が痛ければ太ももをマッサージしたりストレッチングで伸ばしたり鍛える。 …
体幹が使えていないから腰が痛くなってしまうのか？
「体幹」という言葉は一般の方にも広く知られるようになってきて、何でも体幹が強い・弱い、使えている・使えていない …
痛みを治すには痛みの記憶を忘れることが必要
腰が痛い、膝が痛いという相談に来る人によく見られるのが、「あれをすると痛い、これをすると痛い」と痛いことばかり …
腰が痛くなるのは筋力が弱いから？
腰が痛くて病院へ行ったところ、骨に特に問題がない、筋力が弱いから腹筋や腰の筋肉を鍛えるように言われたということ …
筋トレは腰痛の予防になるのか？
腰痛の予防、対策として腰の筋トレで腰の筋肉を鍛えるといったケースがよく見られます。 筋肉が弱くなることが腰痛の …
腰痛を治すには姿勢だけでなく歩き方まで良くしないといけない
腰痛というと腰の痛みをなんとかしようと考えてしまいがちですが、痛みに対して何かをしようとして腰の痛みを改善する …
腰が痛いのは腰に問題があるからとは限らない
腰痛の相談で多いのが、病院で診てもらったが骨に特に異常がなく運動をするように言われたものの、腰が痛くて体を動か …
日常生活では痛くないのにゴルフをすると腰が痛い。原因は？改善法は？
ゴルフをしている方から腰の痛みに関する相談がよく来ます。 なかにはゴルフを止めるように医師から言われたという方 …
ほとんどの腰痛は自分で治していくしかない
腰の痛みで悩んでいる方からの相談はたくさんきますが、そのほとんどが病院へ行ったけれど骨などの組織に特に異常がな …
腰椎すべり症で腰が痛い。痛みを改善するにはどんな運動をすればいい？
腰痛すべり症で腰の痛みで悩んでいるという方からトレーニングの依頼が来ました。 医師から筋肉を鍛えるように言われ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 