腰痛で悩んでいる人は立った状態から身体を前に倒す前屈動作で手が床に届かないくらい腰が硬くなってしまっています。 …
ストレッチをしても腰痛は治らない
「腰の筋肉が突っ張っていたいんですけどストレッチもしても全然柔らかくならないんです。柔軟性を改善するために何を …
呼吸だけでも腰や背中の張りを改善できる
「腰と背中の張っているんで治したいんです。」という相談がきました。 姿勢をチェックしてみると身体に捻れが見られ …
坐骨神経痛を改善するには
「座骨神経痛で定期的に腰から太ももにかけて電気が走るような痛みが出るんです」という相談を受けて、トレーニングを …
「腰痛を改善するにはどんなトレーニングをしたら良いんですか？」という相談
「腰が痛いんですが、どんなトレーニングをしたら良いかわからないので見て欲しい。」という相談がきました。 筋肉を …
腰につっぱり感があって痛い。改善するにはどうしたらいい？
「腰の筋肉につっぱるような感じで痛いんですが、どうしたらいいですか？」という相談が来ました。 筋肉が突っ張るよ …
腰が痛い時に筋トレをするのは効果的？逆効果？
「腰が痛い時どんな筋トレをしたら良いですか？」という相談がきました。 筋力が弱いから骨や関節に負担がかかって痛 …
足腰を鍛えれば腰痛は治るのか？
足腰が弱いから腰痛になると思って筋トレをしている人がいますが筋力が弱いから腰痛になってしまったという人はほとん …
「太ももの裏の筋肉を伸ばせば腰痛が良くなりますか？」という相談
テレビの健康番組のなかには「ハムストリングス（太ももの裏側）が硬いことが腰痛の原因だ」と言うようなものもありま …
精神的なストレスも腰痛の原因になる
腰痛で悩んでいる人は2,800万人もいて、最近は原因がわからなかったり、治療をしたのに改善が見られないような痛 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 