腰の筋肉が張って背筋が伸ばせないという相談がきました。 背中も丸くなって腰だけでなく背中や首の筋肉も硬くなって …
イスから立ち上がろうとすると腰が痛い。改善するにはどうすればいい？
「イスから立ち上がろうとすると腰に痛みが走るんですが、何をしたら良いですか？」という相談を受けました。 姿勢を …
イスから立ち上がる時や歩き始めに腰の筋肉がつっぱる感じで痛い。痛みを改善するにはどうすればいい？
「イスに座っていて立ち上がろうとする瞬間やずっと立っていて歩き始めに腰の筋肉が突っ張るような痛みを感じるんです …
「病院で腹筋を鍛えるように言われたが痛くて腹筋運動ができません・・・」
腰痛で悩んでいる方から「病院で腹筋を鍛えるように言われたのだが痛くて腹筋運動なんてできないので腰痛を軽くするた …
腰、膝が痛い。肩こりもある。どうしたら良くなる？
「腰が１番痛いんですが膝も痛いし、肩こりもあるんです。」という相談がきました。 多くの人が痛みが起こっていると …
体を反らせした時の腰痛を改善するには？
「体を反らせると腰に痛みが出るのですが、何をしたら良いですか？」という相談を受けました。 腰の筋肉を触ってみる …
イスに腰掛けようとすると腰が痛い。原因は？改善法は？
今回は腰が強く張ってイスに座ろうとすると腰が痛いという相談。立っている時は腰に張りがあるが痛みはないが、イスに …
マッサージ機で腰の筋肉を解そうとしたら腰が痛くなった。どうして？改善するにはどうしたらいい？
骨や関節に問題がない腰痛は筋肉の緊張度のバランスが崩れ体が捻じれて腰に大きなストレスがかかっているから痛みを感 …
何度も繰り返すギックリ腰を根本から改善するための考え方
ギックリ腰を何度も繰り返しているという相談をよく受けます。 それは痛みが治まったら治ったと思って身体を本来の状 …
「腹筋を鍛えて姿勢を良くすると腰痛は良くなる」は本当か？
「腰痛を治したいんですがどんな腹筋をしたらも良いんですか？」という相談がよくきました。 腰痛を改善するというと …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 