姿勢を良くするために筋肉を鍛えているという人は多いようですが、それで姿勢が良くなったという人はあまりいません。 …
筋トレをしてもO脚は直らない
O脚というと内転筋が弱いから内転筋を鍛えるというのが一般的ですが、ほとんどの人はそれで改善できていません。 筋 …
良い姿勢は筋肉の強さで立つのではなく“骨”で立つ
姿勢が悪い、歩き方が悪いとよく、「腹筋が使えていないから」、「筋肉が使えていないから」ということを言われます。 …
腹筋が強くなくても良い姿勢で立つことはできる
姿勢を良くするためには腹筋を鍛えたりお腹をいつも凹ませておかないといけないと思っている人はまだまだ多いようです …
良い姿勢は意識しなくても真っ直ぐに立てる
多くの人は姿勢が悪いと筋肉を鍛えて骨を良い位置に引っ張ったり安定させようとします。 しかし、筋肉は使えば疲れて …
体幹を鍛えても姿勢が良くなる効果はない
猫背のような不良姿勢から肩こりや腰の痛みで悩む人の中にも姿勢が崩れてしまっていることを実感している人もたくさん …
腰を反らす運動をしても猫背は直せない
猫背というと背中が丸くなった姿勢をイメージする人も多いと思います。 そのため猫背を改善するために様々な道具を使 …
インナーマッスルを鍛えても姿勢は良くならない
トレーニングなどの情報が本やテレビ、ネットで簡単に手に入る時代ですがトレーニングについて勘違いされていることは …
体幹が弱いから姿勢が悪くなるわけではない
肩がこる、腰が痛くなる理由が姿勢の崩れからだということに気づいている人は多いですが、姿勢の崩れ=筋力の低下と勘 …
胸を張っても猫背は直らない
猫背というと一般的なイメージは背中が丸くなった姿勢で、それに対して胸を張ったり、背中の筋肉を鍛えることで背筋を …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 