ウォーミングアップは身体を温めることも目的の1つですが、その後に行うトレーニングやエクササイズをやりやすくする …
体を整えると身体の感覚も良くなる
身体は繋がっていますから肩こりがあれば腰が張る感じやふくらはぎがよく疲れるなどそれ以外の部分でも不調や違和感を …
体をゆるめると疲れや筋肉痛も軽くなる
定期的にトレーニングを受けて下さっている方が、身体の疲れを訴えてきました。 前日にハードなことをして過ごしたよ …
スクワットがスムーズにできるようになると姿勢も良くなる
良い姿勢で立つ、二本脚できちんと立つということは簡単そうで難しいことです。 猫背、O脚といった不良姿勢だけでな …
全身の筋肉をゆるめるだけで簡単に姿勢は良くなる
姿勢を良くするための方法というと、多くの人が筋肉を鍛えて強くしようとします。 腹筋、背筋、最近ではうつ伏せや仰 …
姿勢を良くするために必要なのは体幹を鍛えることではなく柔らかくすること
腹筋、背筋が弱いから姿勢が悪くなると思って良い姿勢を作るために一生懸命腹筋、背筋をたくさんの回数やって鍛えてい …
見た目だけの良い姿勢が姿勢を悪くしていく
良い姿勢といえば、“背筋を伸ばして、胸を張った姿勢”というのが一般的です。 しかし、その姿勢をずっと続けようと …
体幹トレーニングをすると猫背が直るというのは本当か？
競技のパフォーマンスだけに限らず良い姿勢が維持できないのも体幹や腹筋の筋力不足だと思って筋肉を鍛えて強くしよう …
トレーニングでも柔らかい筋肉は作れる
一般の方にとってはトレーニング＝きついことをする、筋肉を鍛える、筋トレ。 ストレッチング＝身体を柔らかくする、 …
腹筋が何百回できても姿勢は良くならない
いろいろやっているのに姿勢が良くならない、良くなっても維持できないので腹筋を鍛えた方がいいのか？という相談がよ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 